تیپ شخصیت عالی طلب یا شخصیت یک اینیاگرام

بنام یگانه درمانگر هستی

تیپ شخصیت عالی طلب یا شخصیت یک اینیاگرام

Perfectionist

شعار این تیپ شخصیتی” دنیا کامل  نیست و من به قصد تعالی پیش می روم”

ویژگی ها:

• هر کاری باید کامل و بدون خطا و اشتباه انجام شود.
• خواسته برآورده نشده اورا آزار میدهد.
• با وجدان زیاد و سختگیری به خود کارها را انجام می دهد.
• باید ها و نباید های زیاد در ابراز احساسات.
• انتقاد ذهنی شدید از خود که درست عمل کند.
• وقف کار است و ممکن است از زندگی لذت نبرد.
• از خشم خود باخبر نیستند و خود را با انرژی می دانند.
• وسواس نسبت به انجام کارها داشته تا اینکه همه کارها درست انجام شود.
• وقت آزاد او را نگران می کند.
• از فکر کردن اجتناب کرده و خود را با کار درگیر میکند.
• زمان همیشه کم است غرق در کار می شود.
• اگر بار مسئولیت کم شود می تواند تفریح کند و اوقات فراغت او را نگران می کند.
• در ذهن خود قضاوت و مقایسه می کند هم خود و هم شریک زندگیش را (خود انتقادی)
• رابطه یا کامل است یا باطل شغل یا بدون اشکال است است یا مایه در دسر(تفکر سیاه و سفید)
• اشکالات جزئی از نظر او بزرگ است.
• سریع تصمیم می گیرد و وقتی تصمیم گرفت بازنگری و مرور نمیکند .
• بایستی همسرش مورد تایید همه باشد.شغل او نیز از تمامی جوانب ارضا کننده باشد.
• من لایق توجه بیشتری هستنم. من لایق دوست داشته شدن هستنم. اگر به من ابراز احساسات میکنید این وظیفه شما و حق من است.( حسادت جنسی)ا(ین تصورات در تیپ یک می تواند منجر به حسادت در روابط اجتماعی و محیط کار شود در صورت مقایسه خود با رقیب خشمگین شده و سعی در بهتر شدن و کامل شدن می‌کنند)

خشم به سه شکل بروز می کند:

1. حسادت در روابط عاشقانه
2. ابراز عقاید سختگیرانه و غیرقابل انعطاف در روابط اجتماعی
3. نگرانی از ناکارآمدی دربقا فردی بروز می نماید

ناسازگاری در روابط اجتماعی

• تکیه کلام من تقصیری نداشتم.
• در بحث ها بر عقاید خود پافشاری می کند .
• کسی دوست آنهاست که عقاید مشابه با آنها دارد.
• تعصب بر عقاید و باورهای خود دارد و آن ها را تغییر نمی دهد .

نگرانی از ناکارآمدی خود در بقا فردی:

• آنچه من دارم مال من است و آنچه دیگری دارد مال او.
• انسان ها همه تنها هستند.
• این تفکر می تواند منجر به خساست در موارد مالی و در ابراز احساسات شود
• تفریح و خوش گذرانی او را نگران می کند(اگر شاد باشیم گناه کردیم عواقب بدی شامل حال ما خواهد شد)
• نگران است که دیگران در مورد من چه فکر میکنند.
• با عنوان نکردن خواسته هایش خود را در برابر طرد شدن ایمن می کند.
• در برابر اشتباهات دیگران هم خود را مسئول می داندو احساس مسئولیت و تعهد افراطی دارد.
• انتقاد را نشانه توجه دیگران به خود می داند.
• همیشه به پیشرفت توجه دارد.
• کارهایی که به نفع خودش است با کارهایی که به نفع همه است اشتباه می گیرد و علایق خود را نمیشناسد(مثلا من دوچرخه سواری را دوست دارم پس بهترین وسیله برای حمل و نقل دوچرخه است)

تیپ یک در عشق

• برای زندگی با تیپ یک بهتر است بدانید همواره جزئیات را در نظر بگیرید.آنها به جزئیاتی از قبیل وقت‌شناسی،به خاطر سپردن اسامی و نحوه ارائه مناسب هر چیزی اهمیت می دهند.
• با احترام صحبت کنید. مواظب باشید که در کلام تان کسی را احمق جلوه ندهید. در کلامتان از او اجازه بگیرید
• از صرفه جویی و تلاش و قابل اعتماد بودن او تمجید کنید،اما توقع نداشته باشید که او در پاسخ از شما تعریف کند.
• شخصیت خود را ارتقا دهید و برای خود اهدافی تعیین کنید.
• در مورد دستاوردهای خود مبالغه ننمایید.
• اشتباهات خود را به سرعت بپذیرید این پذیرش، جو را آرام و از خشم و جلوگیری می کند.
• از آنجایی که تیپ یک تمایل به تکرار مکررات دارد تنوع و شادی را به رابطه بیفزایید.
• بر سر قدرت با او به مجادله نپردازید او دوست دارد که حق با او باشد.
• علایق خود را حفظ کنید و تغییر ندهید.
• طنز به رابطه شما بسیار کمک خواهد کرد ،شوخی مودبانه نگرانی های او را از بین می برد.
• او به رابطه بسیار بها می‌دهد و خواهان یک رابطه کامل است مدام از خود می‌پرسد وظایف ما چیست ؟ ز این رابطه چه می آموزیم؟ رابطه درست به چه معناست است؟ و مسائل اخلاقی رابطه را مدام بررسی می کند .
• اگر رابطه جنبه منفی پیدا کند به کنار گذاشتن آن به طور کامل می‌اندیشد.رابطه برای او سیاه و سفید است؛وقتی متعهد شد رابطه را حفظ می کند.بسیار با وفا است و برای خانواده اش ارزش بالایی قائل است.
• تیپ یک موقع عصبانی شدن گذشته را مرور کرده و عصبانی تر می شود سعی کنیداز بحث با اواجتناب کنید.
• آگاهی کامل به احساسات درونی اش ندارد.
• قبل از انتقاد تعریف کنید و بعد از انتقاد بگویید همه چیز مرتب است.
• اگر به او بگویم تو زیبا شده ای برایش بدین معناست که قبلا زیبا نبودم.

در کار:

• هم شغل پر شور و هیجان را می خواهند و هم ریسک نمی کنند و نگران از دست دادن امنیت مالی خود هستند..
• در محل کار خواهان برنامه زمانی و دستورالعملهای کاری مشخص هستند و وجود نقاط ضعف در قوانین او را آزارمی دهد
• ایده ها را به مراحل اجرایی متوالی تبدیل می کند .( کاری و اهل عمل)
• علاقه مند به برنامه‌ریزی و پاسخگویی مسئولیت های خود و همچنین اطلاع از حد و حدود وظایف دیگران.
• پیگیری جزئیات نیرویی که میتواند صرف بهره وری شود را صرف جزئیات می کند.
• خواهان ویژگی های اخلاقی از جمله نظم ادب احترام و حفظ ظاهر در محیط کاراست.
• کار را به احساس ترجیح می دهد .
• به خود کار بیشتر توجه دارد تا ارتباطات کاری.
• آگاه از عیوب برنامه ریزی و روند اجرایی کارها،در عین حال ارائه راه‌حل جامع برایش آسان نیست احساس امنیت در محیط های رسمی میکنند.
• احترام به سلسله مراتب و افراد صاحب منصب.
• با توجه به سابقه کاری و تحصیلی خود و دیگران بر این باورند که افراد شایسته گذشته مثبتی داشته اند به خاطر منافع کاری و نه شخصی خود را وقف کار میکند.
• از انجام درست کارها لذت می برد.
• سخت کوشی برای یک آرمان ایده آل، یک رهبر خوب و یک گروه شایسته.
• مقایسه تلاش خود با دیگران اگر آنها کار کنند من هم کار میکنم اگر آن ها نه من هم نه .
• به خود و دیگران نمره می دهد و به عملکرد آنها توجه دارد دفاع از کسانی که وظایف خود را به خوبی انجام می‌دهند و خشم از کسانی که درست کار نمی کند.
• خود را انسانی لایق و شایسته ای میداند و بر این باور است که چون وظایف خود را به خوبی انجام می‌دهد پس باید با او به نحو شایسته ای برخورد شود.
• خواهان دریافت پاداش برای تلاش و شایستگی های خود است اما آن را بروز نمی دهد. اگر به شایستگی های او پی برده نشود عدم رضایت خود را در یافتن خطا در دیگران و انتقاد از مسائل پیش پا افتاده ابراز میدارد .
• محول کردن مسئولیت ها به دیگران برایش سخت است نگران از این که کارها درست انجام نشود.
• دوست ندارد که به دلیل اشتباه دیگران اعتبارش زیر سوال برود و تا زمانی که علت اشتباه مشخص نشود خود را کنار می کشد.
• ترس از این که اشتباهی از او سر بزند.
• آماده بحث بر سر قدرت و اینکه حق با چه کسی است.
• تقصیر را به گردن دیگران می‌اندازند.
• دوری از ریسک زیرا ریسک به خطا و اشتباه خواهد انجامید.
• به هنگام شک و تردید بی گدار به آب نمی زند(توقف کار)
• مدافع قوی کسانی که در شرایط نامساعد کار میکند یا کسانی که در اثر تلاش و کوشش پیشرفت کردند.
• ممکن است به دلیل صداقت و تلاش رهبر شوند.
• بخاطر یک اشتباه کوچک پروژه را متوقف می‌کند.
• کارمند میتواند باشد اما باید از او قدردانی شود.
• کارها از پیش تعیین شده باشد و جز به جز مطالعه کنند.
• هدف مهم است نه فرآیند.
• از نظر آنها فقط یک راه وجود دارد.
• در گروه باید حق با او باشد مخالفت ناراحت‌کننده است.
• معلمین بالقوه دانایی سپر دفاعی آنهاست.

توصیه ها:

1. رشد افراد تیپ یک در این است که به جای یک وضعیت متعالی آنچه واقعاً خود،خواهان آن هستند را تشخیص دهند و در نظر بگیرند.
2. نیازهای خود را با کمک متخصص شناسایی کرده و در جهت آنها برنامه ریزی کند.
3. آسان گرفتن مسائل و راحتی و لذت از زندگی نیز به رشد آن ها کمک می کند(در لحظه حال زندگی کن ولذت ببر. لازم است با ذهن آگاهی و تکنیک های آن آشنا شوند.)
4. بایستی آگاه باشید که چگونه ذهنتان فقط به نقص ها و اشکالات موجود تمرکز می نمایند این ذهن شماست که فقط ایرادات را میبیند.
5. برای آگاهی از احساست لازم است اصول تنظیم هیجانات و هوش هیجانی را بیاموزید.
6. با کسی ارتباط برقرار کنم که منعطف است و تفاوت بین عقاید مختلف را می پذیرد، با آرامش در جهت کمال پیش میرود و به لحظات خوشی نه نمی‌گوید.
7. بر اساس رویا ها و احساسات خود تصمیم گیری کنید .
8. برای تصمیم گیری محدودیت زمان در نظر بگیرید.
9. باید به همسرش بگوید که از او چه انتظاری دارد.
10. درک کند که همسرش،هم نکات مثبت و هم منفی دارد و از مقایسه کردن هایش دست بردارد.
11. انتقاد از خود و دیگران را متوقف کنید هم شما حق اشتباه کردن دارید هم دیگران.

نوشته‌ شده توسط‌ : دکتر ‌مهری‌ فاتحی‌”روانشناس‌بالینی”

ویرایش ‌: فاطمه ‌نجف‌پور