تیپ شخصیت عالی طلب یا شخصیت یک اینیاگرام


بنام یگانه درمانگر هستی

تیپ شخصیت عالی طلب یا شخصیت یک اینیاگرام

Perfectionist

شعار این تیپ شخصیتی” دنیا کامل  نیست و من به قصد تعالی پیش می روم”

ویژگی ها:

  • هر کاری باید کامل و بدون خطا و اشتباه انجام شود.
  • خواسته برآورده نشده اورا آزار میدهد.
  • با وجدان زیاد و سختگیری به خود کارها را انجام می دهد.
  • باید ها و نباید های زیاد در ابراز احساسات.
  • انتقاد ذهنی شدید از خود که درست عمل کند.
  • وقف کار است و ممکن است از زندگی لذت نبرد.
  • از خشم خود باخبر نیستند و خود را با انرژی می دانند.
  • وسواس نسبت به انجام کارها داشته تا اینکه همه کارها درست انجام شود.
  • وقت آزاد او را نگران می کند.
  • از فکر کردن اجتناب کرده و خود را با کار درگیر میکند.
  • زمان همیشه کم است غرق در کار می شود.
  • اگر بار مسئولیت کم شود می تواند تفریح کند و اوقات فراغت او را نگران می کند.
  • در ذهن خود قضاوت و مقایسه می کند هم خود و هم شریک زندگیش را (خود انتقادی)
  • رابطه یا کامل است یا باطل شغل یا بدون اشکال است است یا مایه در دسر(تفکر سیاه و سفید)
  • اشکالات جزئی از نظر او بزرگ است.
  • سریع تصمیم می گیرد و وقتی تصمیم گرفت بازنگری و مرور نمیکند .
  • بایستی همسرش مورد تایید همه باشد.شغل او نیز از تمامی جوانب ارضا کننده باشد.
  • من لایق توجه بیشتری هستنم. من لایق دوست داشته شدن هستنم. اگر به من ابراز احساسات میکنید این وظیفه شما و حق من است.( حسادت جنسی)ا(ین تصورات در تیپ یک می تواند منجر به حسادت در روابط اجتماعی و محیط کار شود در صورت مقایسه خود با رقیب خشمگین شده و سعی در بهتر شدن و کامل شدن می‌کنند)


خشم به سه شکل بروز می کند:

  1. حسادت در روابط عاشقانه
  2. ابراز عقاید سختگیرانه و غیرقابل انعطاف در روابط اجتماعی
  3. نگرانی از ناکارآمدی دربقا فردی بروز می نماید

ناسازگاری در روابط اجتماعی

  • تکیه کلام من تقصیری نداشتم.
  • در بحث ها بر عقاید خود پافشاری می کند .
  • کسی دوست آنهاست که عقاید مشابه با آنها دارد.
  • تعصب بر عقاید و باورهای خود دارد و آن ها را تغییر نمی دهد .

نگرانی از ناکارآمدی خود در بقا فردی:

  • آنچه من دارم مال من است و آنچه دیگری دارد مال او.
  • انسان ها همه تنها هستند.
  • این تفکر می تواند منجر به خساست در موارد مالی و در ابراز احساسات شود
  • تفریح و خوش گذرانی او را نگران می کند(اگر شاد باشیم گناه کردیم عواقب بدی شامل حال ما خواهد شد)
  • نگران است که دیگران در مورد من چه فکر میکنند.
  • با عنوان نکردن خواسته هایش خود را در برابر طرد شدن ایمن می کند.
  • در برابر اشتباهات دیگران هم خود را مسئول می داندو احساس مسئولیت و تعهد افراطی دارد.
  • انتقاد را نشانه توجه دیگران به خود می داند.
  • همیشه به پیشرفت توجه دارد.
  • کارهایی که به نفع خودش است با کارهایی که به نفع همه است اشتباه می گیرد و علایق خود را نمیشناسد(مثلا من دوچرخه سواری را دوست دارم پس بهترین وسیله برای حمل و نقل دوچرخه است)


تیپ یک در عشق

  • برای زندگی با تیپ یک بهتر است بدانید همواره جزئیات را در نظر بگیرید.آنها به جزئیاتی از قبیل وقت‌شناسی،به خاطر سپردن اسامی و نحوه ارائه مناسب هر چیزی اهمیت می دهند.
  • با احترام صحبت کنید. مواظب باشید که در کلام تان کسی را احمق جلوه ندهید. در کلامتان از او اجازه بگیرید
  • از صرفه جویی و تلاش و قابل اعتماد بودن او تمجید کنید،اما توقع نداشته باشید که او در پاسخ از شما تعریف کند.
  • شخصیت خود را ارتقا دهید و برای خود اهدافی تعیین کنید.
  • در مورد دستاوردهای خود مبالغه ننمایید.
  • اشتباهات خود را به سرعت بپذیرید این پذیرش، جو را آرام و از خشم و جلوگیری می کند.
  • از آنجایی که تیپ یک تمایل به تکرار مکررات دارد تنوع و شادی را به رابطه بیفزایید.
  • بر سر قدرت با او به مجادله نپردازید او دوست دارد که حق با او باشد.
  • علایق خود را حفظ کنید و تغییر ندهید.
  • طنز به رابطه شما بسیار کمک خواهد کرد ،شوخی مودبانه نگرانی های او را از بین می برد.
  • او به رابطه بسیار بها می‌دهد و خواهان یک رابطه کامل است مدام از خود می‌پرسد وظایف ما چیست ؟ ز این رابطه چه می آموزیم؟ رابطه درست به چه معناست است؟ و مسائل اخلاقی رابطه را مدام بررسی می کند .
  • اگر رابطه جنبه منفی پیدا کند به کنار گذاشتن آن به طور کامل می‌اندیشد.رابطه برای او سیاه و سفید است؛وقتی متعهد شد رابطه را حفظ می کند.بسیار با وفا است و برای خانواده اش ارزش بالایی قائل است.
  • تیپ یک موقع عصبانی شدن گذشته را مرور کرده و عصبانی تر می شود سعی کنیداز بحث با اواجتناب کنید.
  • آگاهی کامل به احساسات درونی اش ندارد.
  • قبل از انتقاد تعریف کنید و بعد از انتقاد بگویید همه چیز مرتب است.
  • اگر به او بگویم تو زیبا شده ای برایش بدین معناست که قبلا زیبا نبودم.


در کار:

  • هم شغل پر شور و هیجان را می خواهند و هم ریسک نمی کنند و نگران از دست دادن امنیت مالی خود هستند..
  • در محل کار خواهان برنامه زمانی و دستورالعملهای کاری مشخص هستند و وجود نقاط ضعف در قوانین او را آزارمی دهد
  • ایده ها را به مراحل اجرایی متوالی تبدیل می کند .( کاری و اهل عمل)
  • علاقه مند به برنامه‌ریزی و پاسخگویی مسئولیت های خود و همچنین اطلاع از حد و حدود وظایف دیگران.
  • پیگیری جزئیات نیرویی که میتواند صرف بهره وری شود را صرف جزئیات می کند.
  • خواهان ویژگی های اخلاقی از جمله نظم ادب احترام و حفظ ظاهر در محیط کاراست.
  • کار را به احساس ترجیح می دهد .
  • به خود کار بیشتر توجه دارد تا ارتباطات کاری.
  • آگاه از عیوب برنامه ریزی و روند اجرایی کارها،در عین حال ارائه راه‌حل جامع برایش آسان نیست احساس امنیت در محیط های رسمی میکنند.
  • احترام به سلسله مراتب و افراد صاحب منصب.
  • با توجه به سابقه کاری و تحصیلی خود و دیگران بر این باورند که افراد شایسته گذشته مثبتی داشته اند به خاطر منافع کاری و نه شخصی خود را وقف کار میکند.
  • از انجام درست کارها لذت می برد.
  • سخت کوشی برای یک آرمان ایده آل، یک رهبر خوب و یک گروه شایسته.
  • مقایسه تلاش خود با دیگران اگر آنها کار کنند من هم کار میکنم اگر آن ها نه من هم نه .
  • به خود و دیگران نمره می دهد و به عملکرد آنها توجه دارد دفاع از کسانی که وظایف خود را به خوبی انجام می‌دهند و خشم از کسانی که درست کار نمی کند.
  • خود را انسانی لایق و شایسته ای میداند و بر این باور است که چون وظایف خود را به خوبی انجام می‌دهد پس باید با او به نحو شایسته ای برخورد شود.
  • خواهان دریافت پاداش برای تلاش و شایستگی های خود است اما آن را بروز نمی دهد. اگر به شایستگی های او پی برده نشود عدم رضایت خود را در یافتن خطا در دیگران و انتقاد از مسائل پیش پا افتاده ابراز میدارد .
  • محول کردن مسئولیت ها به دیگران برایش سخت است نگران از این که کارها درست انجام نشود.
  • دوست ندارد که به دلیل اشتباه دیگران اعتبارش زیر سوال برود و تا زمانی که علت اشتباه مشخص نشود خود را کنار می کشد.
  • ترس از این که اشتباهی از او سر بزند.
  • آماده بحث بر سر قدرت و اینکه حق با چه کسی است.
  • تقصیر را به گردن دیگران می‌اندازند.
  • دوری از ریسک زیرا ریسک به خطا و اشتباه خواهد انجامید.
  • به هنگام شک و تردید بی گدار به آب نمی زند(توقف کار)
  • مدافع قوی کسانی که در شرایط نامساعد کار میکند یا کسانی که در اثر تلاش و کوشش پیشرفت کردند.
  • ممکن است به دلیل صداقت و تلاش رهبر شوند.
  • بخاطر یک اشتباه کوچک پروژه را متوقف می‌کند.
  • کارمند میتواند باشد اما باید از او قدردانی شود.
  • کارها از پیش تعیین شده باشد و جز به جز مطالعه کنند.
  • هدف مهم است نه فرآیند.
  • از نظر آنها فقط یک راه وجود دارد.
  • در گروه باید حق با او باشد مخالفت ناراحت‌کننده است.
  • معلمین بالقوه دانایی سپر دفاعی آنهاست.

توصیه ها:

  1. رشد افراد تیپ یک در این است که به جای یک وضعیت متعالی آنچه واقعاً خود،خواهان آن هستند را تشخیص دهند و در نظر بگیرند.
  2. نیازهای خود را با کمک متخصص شناسایی کرده و در جهت آنها برنامه ریزی کند.
  3. آسان گرفتن مسائل و راحتی و لذت از زندگی نیز به رشد آن ها کمک می کند(در لحظه حال زندگی کن ولذت ببر. لازم است با ذهن آگاهی و تکنیک های آن آشنا شوند.)
  4. بایستی آگاه باشید که چگونه ذهنتان فقط به نقص ها و اشکالات موجود تمرکز می نمایند این ذهن شماست که فقط ایرادات را میبیند.
  5. برای آگاهی از احساست لازم است اصول تنظیم هیجانات و هوش هیجانی را بیاموزید.
  6. با کسی ارتباط برقرار کنم که منعطف است و تفاوت بین عقاید مختلف را می پذیرد، با آرامش در جهت کمال پیش میرود و به لحظات خوشی نه نمی‌گوید.
  7. بر اساس رویا ها و احساسات خود تصمیم گیری کنید .
  8. برای تصمیم گیری محدودیت زمان در نظر بگیرید.
  9. باید به همسرش بگوید که از او چه انتظاری دارد.
  10. درک کند که همسرش،هم نکات مثبت و هم منفی دارد و از مقایسه کردن هایش دست بردارد.
  11. انتقاد از خود و دیگران را متوقف کنید هم شما حق اشتباه کردن دارید هم دیگران.

نوشته‌ شده توسط‌ : دکتر ‌مهری‌ فاتحی‌”روانشناس‌بالینی”

ویرایش ‌: فاطمه ‌نجف‌پور

اگر اطلاعاتی درباره شخصیت 2 اینیاگرام (شخصیت امدادگر) میخواهید اینجا کلیک کنید.

اگر اطلاعاتی درباره شخصیت شخصیت شکاک (پارانوئید) میخواهید اینجا کلیک کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.