استعاره های اکت8(مشاهده افکار)

همزمان با گوش دادن پادکست،این تمرین را انجام دهید؟

تابحال زیاد شنیده اید که در زمان حال زندگی کن؟اما چطور میشه توانایی بودن در زمان حال را تمرین کرد.

در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد از طریق تکنیک های توجه آگاهی و ذهن آگاهی شما یاد میگیرید که توجه خود را در لحظه حاضر و اینجا و اکنون نگه دارید.?

یکی از این تکنیک ها ،مشاهده افکار هست که در این پادکست توضیح دادم.

تجربه خود از انجام این تکنیک را کامنت کنید??

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.